Mereka sangat rendah kalori, dan mereka sangat bagus untuk diet rendah karbohidrat, meskipun tidak diketahui berapa banyak dari daun kelor ini membantu dengan penurunan berat badan. Lebih penting lagi, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari yang disarankan pada label karena dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen jika Anda memiliki masalah kesehatan atau mengonsumsi obat resep.
Manfaat Daun Kelor Menurunkan Berat Badan
DAUN KELOR MENGURANGI BERAT BADAN
Serat sangat penting untuk kesehatan Anda – dan Anda akan mendapatkan asupan serat dari daun kelor – tetapi jumlah yang akan Anda dapatkan bervariasi tergantung pada produk. Manfaat serat tak larut mencegah konstipasi, sementara serat larut menurunkan kolesterol dan memberikan makanan mikroba yang baik di usus Anda. Itu juga teman Anda ketika Anda ingin menurunkan berat badan.
Kemampuan serat bertindak untuk menyerap air, membuatnya lebih mudah untuk berhenti makan karena Anda merasa kenyang. Dan memperlambat penyerapan makanan, yang mencegah lonjakan gula darah. Anda perlu menjaga gula darah Anda seimbang jika Anda ingin membakar lebih banyak lemak.
Ketika gula darah naik, insulin memasuki aliran darah. Jika ada lebih banyak gula daripada yang Anda butuhkan untuk energi, insulin mengirimkannya ke hati, di mana sebagian darinya disimpan sebagai glikogen, kemudian selisihnya diubah menjadi lemak dan disimpan dalam sel-sel lemak. Dengan kata lain, ketika ada lonjakan gula darah, Anda akan lebih mudah menyimpan lemak daripada membakarnya.
Satu cangkir daun moringa atau daun kelor segar memiliki 2 persen serat dari nilai harian, berdasarkan mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari. Untuk membuat bubuk tambahan, semua daun dikeringkan dan digiling menjadi bubuk, sehingga serbuknya mengandung serat alami. Satu merek yang tersedia secara komersial memiliki 2 gram serat, atau 8 persen dari nilai harian, per 2 sendok / porsi, tetapi merek lain mungkin memiliki jumlah yang berbeda.
Ketika Anda berbelanja untuk membeli suplemen daun kelor, baca dulu daftar nutrisi pada label. Beberapa produk tidak memberikan info itu, jadi Anda tidak akan tahu berapa banyak serat, protein, atau nutrisi lain yang Anda dapatkan per dosis.
DAUN ZAMAN DUKUNGAN CHLOROGENIC ACIDS DAYA
Daun kelor mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat, yang juga merupakan salah satu bahan aktif dalam ekstrak biji kopi hijau (Green Coffee). asam klorogenik secara teoritis dapat mendukung penurunan berat badan dengan menyeimbangkan gula darah dan dengan bertindak sebagai pembakar lemak.
Ketika tikus laboratorium diberi asam klorogenik, mereka menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak lemak daripada hewan yang tidak mendapatkan antioksidan, laporan dari Food and Chemical Toxicology.
Terlepas dari potensi manfaat daun kelor, perlu diingat bahwa daun kelor belum diuji untuk melihat apakah mereka benar-benar menyebabkan penurunan berat badan pada manusia. Dan bahkan jika asam klorogenat benar-benar memberikan bantuan penurun berat badan yang sangat kuat, jumlah dalam suplemen daun kelor mungkin tidak cukup untuk memiliki dampak negatif.
Kemungkinan Anda tidak akan melihatnya pada kemasan label. Mengetahui jumlah dalam suplemen ini penting karena kandungan asam klorogenat yang ditemukan di daun kelor bervariasi tergantung pada kondisi pertumbuhan dan bagaimana mereka dikeringkan dan diproses.
MANFAAT DAUN KELOR MENINGKATKAN NUTRISI TANPA MENAMBAH KALORI
Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat mengurangi kalori. Menambahkan moringa atau daun kelor ke dalam diet Anda akan membantu mengisi beberapa kesenjangan nutrisi – tanpa menambah karbohidrat atau lemak dan hampir tidak ada kalori. Secangkir daun kelor segar hanya memiliki 13 kalori, dan Anda hanya akan mendapatkan 15 kalori dari 2 sendok teh bubuk ekstra. Kedua bentuk ini juga menyediakan sekitar 2 gram protein.